Drei Best Home Remedies Sodbrennen

Sodbrennen kann durch so viele Möglichkeiten, geheilt werden. Glücklicherweise gibt es Hausmittel gegen Sodbrennen, die nicht kosten viel zu tun. Was sind diese?

1. Befolgen Sie die richtige Ernährung für Sodbrennen.

Das bedeutet, Sie benötigen, um Nahrungsmittel zu vermeiden, die zu Sodbrennen, das Folgendes umfasst:

- Schokolade
- Kaffee
- Spearmint und Pfefferminze
- Alkoholische Getränke
- Fruchtsäfte wie Orangensaft, Zitronensaft, Limonade, Grapefruitsaft, Cranberry-Saft
- Hackfleisch, chuck
- Marbled Lende
- Chicken Nuggets
- Buffalo Wings
- Milchprodukte wie Sahne, Milch-Shake, Eis und regelmäßigen Hüttenkäse
- Makkaroni und Käse
- Spaghetti mit Sauce
- Tee
- Fette Nahrungsmittel und frittierten Lebensmitteln
- Speisezwiebeln
- Zitrusfrüchte
- Würzige Nahrungsmittel
- Produkte, die Tomaten-basierten
- Koffeinhaltigen Getränke
- Gewürze wie Knoblauch, Zwiebeln, roten oder schwarzen Pfeffer und Chilipulver
- Gebackene Lebensmittel mit hohem Fett wie Butter Cookies, Brownies, Krapfen,
- Junk Lebensmitteln wie Mais-Chips und regelmäßig Kartoffelchips

Diese sind es, die oft schwer zu verdauen, sehr sauren oder Ursache der untere Schließmuskel der Speiseröhre zu schwächen. Auf der anderen Seite gibt es bestimmte Nahrungsmittel, die Sie essen können und sind nicht gefährlich, um Ihren Zustand. Die sichere Lebensmittel für Sodbrennen leiden, wie Sie sind hier:

- Lebensmittel, die reich an komplexen Kohlenhydraten wie Brot, Müsli, graham crackers, Brezeln
- Äpfel, entweder das Fruchtfleisch oder der Saft
- Banana
- Ofenkartoffel
- Grünes Blattgemüse wie Brokkoli, Kohl, Karotten
- Hülsenfrüchte wie Linsen und grüne Bohnen und Erbsen
- Fleisch fettarm wie extra-mageres Rindfleisch und Hühnerbrust ohne Haut
- Eiklar
- Fisch ohne Zugabe von Fett
- Low-fat Milchprodukte
- Low-fat Salatsoßen und Desserts

2. Stop smoking.

Studien hatten gezeigt, dass Raucher immer diese Bedingung von siebzig Prozent anfällig sind, und Raucher, die bereits an Sodbrennen gefunden werden, um schlimmere Symptome im Vergleich zu denen, die nicht rauchen zu tun haben.

Außerdem ist Nikotin eine der Ursachen, dass der untere Schließmuskel der Speiseröhre schwächen können, so ist es nur offensichtlich, dass man mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie verhindern wollen, müssen Sodbrennen.

3. Practice andere vorbeugende Maßnahmen.

Sie können Sodbrennen verhindern, wenn Sie einige hilfreiche praktische Tipps folgt vor:

- Legen Sie sich sofort nach dem Essen. Sie sollten mindestens zwei Stunden warten, bevor Sie sich hinlegen.
- Tragen Sie keine enge Kleidung oder enge Gürtel um die Taille.
- Essen Sie keine großen Mahlzeiten. Dies wird das Verdauungssystem, härter zu arbeiten verursachen, so dass es mehr Säuren produzieren.
- Heben Sie den Kopf Ihres Bettes von sechs bis acht Zentimeter.
- Seien Sie nicht übergewichtig sind. Übergewicht fügt hinzu, mehr Druck auf den Bauch und schob den Mageninhalt nach oben, um die Speiseröhre.

Diese Sodbrennen Hausmittel, wenn man darüber nachdenkt, sind nicht so schwer zu tun und sind nicht teuer überhaupt. Wenn Sie Medikamente einnehmen, können Sie, aber es wäre am besten, um sie mit diesen praktischen, Hausmittel zu kombinieren, so dass Sie Ihre Chancen zu vermeiden Sodbrennen kann zu erhöhen.

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