Reset Hypothalamus Um zu vermeiden, Fettreserven

Ein wichtiger Faktor bei der Aufrechterhaltung Gewichtsverlust ist dafür, dass Sie wissen, wie man Hypothalamus Tätigkeit zurückgesetzt, die Ihren Körper von der Erstellung Fettreserven verhindert, dass der menschliche Körper verfügt über eine eingebaute Fähigkeit, die Energie aus der Nahrung als Fett, das unsere Vorfahren zu diesem Shop erlaubt Shop Energie, wenn weniger Essen war reichlich. Ancient Jäger und Sammler waren, um mit längeren Zeitraum wenig bis gar keine Nahrung umzugehen, und diese Fettreserven konnten sie überleben.

Heute sind wir in der Regel nicht mal Erfahrung des Festes und Hungersnot, da viele Lebensmittel gibt es die ganze Zeit. Wir haben keine wirkliche Notwendigkeit, große Fettreserven im Körper haben, aber der Hypothalamus kennt das nicht, und wenn wir genau verstehen, wie man Hypothalamus Funktion sorgfältig geplant gesunde Ernährung Reset, kann unser Körper alte Überlebensstrategie machen uns dick.

Was wir brauchen, zu verstehen ist, dass es nicht nur ist die Anzahl der Kalorien, die wir essen, sondern auch in welcher Form die Kalorien hereinkommen Fetten, Proteinen und verschiedenen Arten von Kohlenhydraten sind alle genutzt werden, und im Körper auf verschiedene Weise aufgenommen und das macht einen Unterschied, ob sie verbrannt werden oder als Fett gespeichert. Die Auswahl ist sorgfältig auch das Geheimnis, um wieder auf Hypothalamus Reaktionen positiv für Sie arbeiten, nicht gegen dich.

Der Hypothalamus ist eine Drüse, die für die Regulierung der Appetit zuständig ist. Diese Drüse, die tief im Gehirn, Signale die Gefühle von Hunger und Sättigung. Leider ist für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, kann es bis zu 20 Minuten für den Hypothalamus, das Gefühl der vollständigen Signal, nachdem wir bereits genug gegessen haben. Deshalb, um zu verhindern, übermäßiges Essen, werden die Kontrolle über Ihren eigenen Hypothalamus durch den Verzehr von etwas langsamer. Mehr Essen langsam gibt der Hypothalamus langsam an der Zeit, besser passen Sie den Hunger auf der Grundlage, wie viel Sie schon gegessen haben.

Nahrungsfette mit Kalorien im Vergleich zu den anderen zwei grundlegende Bestandteile der Nahrung, Proteine und Kohlenhydrate geladen. Ein Gramm Fett enthält neun Kalorien, während jedes Gramm Eiweiß oder Kohlenhydrate enthält vier Kalorien. Allerdings erfordert eine gesunde Ernährung einige Fette. Aber nicht alle Fette sind gleich. Mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte Fettsäuren sind in der Regel besser, gesättigten und "trans" Fette. Nahrungsmitteln mit hohem Gehalt an Eiweiß, aber wenig Fett, ist weise, weil Protein im Körper langsamer umgewandelt, die Begrenzung der Hunger, während die Bereitstellung des Materials für die Heilung des Gewebes und das Baugewerbe.

Sorgfältige Auswahl Kohlenhydrate ist der wichtigste Faktor bei der Umschulung von Ihrem Hypothalamus Speicherung von bis Fett. Einfache Kohlenhydrate, wie sie in Sirup, Honig gefunden, und Zucker, nehmen in den Körper schnell. Dies führt zu einer Flut von Hormonen als ein Signal an den Hypothalamus veröffentlicht zu beginnen Horten Fett. Komplexe Kohlenhydrate, wie sie in Obst, Gemüse gefunden, und Vollkornprodukte, viel länger dauern, um in das System eindringen. Und sie lösen nicht das Fett-Speichervorgang. Putting weniger Stress auf der Hypothalamus werden Sie davon abhalten, mit Einsparungen von bis Fett.

Eine Ernährung, die auf normalem Gewicht Wartung ausgerichtet ist, wird in der Regel auf Proteine angewiesen, Vollkornprodukte und gesunde Fette bei gleichzeitiger Vermeidung einfache Zucker. gesunde Ernährung ist wirklich der einzige Weg, um den alten Dodge Bedürfnis des Hypothalamus, Fett als Zeiten der Hungersnot zu retten.