Obwohl viele Leute die Wörter "Stress" und "Angst" synonym dazu neigen, sind sie in der Tat zwei Voraussetzungen. Stress ist eine Reaktion auf einen Reiz, werden die externen oder internen können. Sie können Stress, weil du mit etwas (wie frustriert in der Schlange hinter einem langsam Person Erfahrung), oder wenn Sie befürchten, dass Sie nicht den Erwartungen gerecht wird (z. B. fehlende eine Frist).
Angst, auf der anderen Seite, ist ein Gefühl von Angst und Nervosität oder gar Angst. Es kann durch negative Gedanken und Erwartungen oder verursacht werden, als Reaktion auf Stress. Möglicherweise fühlen Sie sich daran die ganze Zeit und nicht verstehen, warum, oder Ihre Sorgen eine Reaktion auf etwas, das Sie sind nervös, wie ein bevorstehendes Geschäftsreise werden kann.
Abnorme Werte bestimmter Neurotransmitter im Gehirn kann dazu führen, generalisierte Angst. Einige Studien zeigen, dass Angst kann auf der Genetik gebracht. Darüber hinaus kann die Angst von den Umweltbedingungen ergeben, wie wenn ein Kind, dessen Vater oder Mutter oft ängstlich lernt ein ängstlicher Mensch durch die Beobachtung der Eltern. Doch häufig ist die zentrale Ursache der Angst einfach die Gedanken im Kopf einer Person!
Angst und Stress sind subjektiven Bedingungen. Verschiedene Menschen Stress können in verschiedenen Situationen erleben und verschiedene Personen können ihre Ängstlichkeit reagieren höchst unterschiedlich. Symptome von Angst kann von dem milden, wie verspannte Muskeln und schwitzende Hände, die schweren, wie unregelmäßiger Herzschlag, Erbrechen und Angst-Attacken.
Jeder fühlt sich ein gewisses Maß an Angst, von Zeit zu Zeit. Wir haben alle das Gefühl trockener Mund und vages Gefühl der Angst vor einer Prüfung oder öffentlich zu sprechen Engagement. Aber wann ist zu schädlich für Ihre Gesundheit? Die Forschung hat gezeigt, dass eine anhaltende Angst uns anfällig für Störungen Schlaf, Bluthochdruck, Depressionen machen kann, und Beziehungsprobleme
Für die Betroffenen von
chronischen unbehandelten Angst kann es zu negativen gesundheitlichen Folgen, die noch nicht vollständig erforscht. Einige Studien haben einen Zusammenhang zwischen chronischer Angst und eine Reihe von ernsten gesundheitlichen Bedingungen, wie Herzkrankheiten, Schilddrüsen-Erkrankungen, Arthritis, Krebs gefunden, und Erkrankung der Atemwege. Chronisch ängstliche Menschen können sogar eher einen tödlichen Herz-Attacke zu leiden.
Wenn Sie erfahren, was scheint wie ein überwiegend hohes Maß an Angst im Vergleich zu der Situation, oder wenn Sie Angst haben fast jeden Tag, können Sie tatsächlich haben eine Angststörung. Angststörungen sind chronische Erkrankungen durch die Unfähigkeit einer Person, die normalerweise wegen der ständigen Angst Funktion. Angststörungen sind schwere Erkrankungen, die behandelt werden, um das Risiko von langfristigen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit zu verringern sollte.
Angst Behandlung war lange Zeit Gegenstand heftiger Debatten in der medizinischen Fachwelt. Einige Mediziner glauben, dass Medikamente die beste Behandlung für chronische Angst ist. Allerdings Anti-Angst-Medikamente häufig Nebenwirkungen haben, die genauso schlimm oder noch schlimmer als der ursprüngliche Zustand.
Es gibt viele natürliche Möglichkeiten zum Umgang mit negativen emotionalen Reaktionen. Übung ist eine, die oft durch ängstliche Menschen übersehen wird, aber es ist sehr effektiv. Übung Ursachen Ihr Körper Endorphine, die natürliche Stimmung-Förderung und schmerzstillende Chemikalien sind freizugeben. Mit regelmäßigen Aerobic-Übungen können Sie beginnen, zu einem Rückgang der negativen emotionalen Reaktionen auf Situationen, die bisher gemacht haben würden Sie sehr ängstlich fühlen.
Der beste Weg, um mit Angst und Anspannung zu bewältigen ist, um es von innen heraus zu steuern.
Stress Verwaltungs-und Stressabbau Techniken sind sehr wertvolle Hilfsmittel bei der Verwaltung von Tag zu Tag Stress. Diese Techniken können Sie lernen sich zu entspannen Sie sich und lassen Sie die Spannung lassen Sie Ihren Körper. Sie treffen eine bewusste Anstrengung, Ihre Atmung zu verlangsamen, lassen Sie die Sorgen und bleiben in einer ruhigen Zustand des Geistes. Meditation ist eine Form von Anspannung Management in der Praxis, die Sie bewusst, Entspannung und tiefes, ruhiges Atmen.
Wenn Sie jedoch auf der Suche nach eine proaktive Methode, sich der Angst zu befreien, ist Hypnose bei weitem die wirksamste Therapie-Option. Wenn ein Individuum erfährt Hypnose, ihre Reaktionen und emotionale Reaktionen auf Ereignisse bilden den Kern verändert. Dies ermöglicht ihnen, mit Angst umzugehen auslösende Trigger ohne die typischen Angst und Nervosität.
Hypnose ist oft von einem lizenzierten Hypnotherapeut in einer Reihe von regelmäßigen Behandlungen durchgeführt. Häufiger heute nimmt die Form der Hypnose Selbsthypnose Programme, die in Form von MP3s, CDs oder DVDs für die individuelle Nutzung nach Hause zur Verfügung stehen. Keine besonderen Fähigkeiten sind erforderlich, um Selbsthypnose Praxis. Alles was Sie brauchen ist ein Gerät, um die Hypnose-Programm zu spielen und ein ruhiger Ort, wo Sie sich entspannen und zuhören können.
Eine weitere sehr erfolgreiche Methode der Behandlung der Angst ist Neuro-Linguistische Programmierung oder NLP. NLP ist eine Form der Therapie, die Ihnen helfen, sich umschulen auf natürliche Weise den Situationen zu reagieren, in einer positiven Art und Weise kann. Sie können bewusst entscheiden, ruhig zu bleiben, anstatt Angstgefühl, und somit haben Sie immer die Kontrolle über Ihre eigenen Gefühle.
Es ist klar, dass es sehr wichtig, unsere negative emotionale Reaktionen zu kontrollieren, um gesund zu bleiben. Lernen mit Angst und Nervosität umgehen können sogar Ihr Leben zu verlängern. Um langfristig die Angst, die beste Vorgehensweise zu behandeln ist, Hypnose benutzen, um Ihre Reaktionen und Einstellungen von innen zu verändern. Dann wird es leicht, Stress-Management-Techniken wie nötig verwenden, um in alltäglichen Situationen ruhig bleiben.
