Helping Collegiate American Football Workout Suggestions

Konditionierung: Die fünf dot Bohrer

Conditioning soll Schnelligkeit, Ausdauer zu steigern und die Reaktionszeit auf dem Fußballplatz. Aus diesem Grund, Busse, wie diese Übung für seinen Fokus auf Geschwindigkeit und Genauigkeit. Um die Bohrungen werden Sie einen Platz mit fünf Punkten ausführen muss, entweder markiert auf dem Rasen oder auf einer Matte, bilden ein X-Form ähnlich wie die Punkte für die Nummer fünf Seite des Würfel.

Dieser Bohrer beginnt mit dem Spieler ab zwei der äußeren Punkte Füße zusammen und springt in die Mitte Punkt und dann wieder an den Rand Punkte trennen den Füßen. Weiter gehen Sie rund um die Punkte ein zu einer Zeit Springen mit nur einem Bein, und wechseln Sie dann in dem anderen Bein. Dann weiter um die Punkte mit beiden Beinen zusammen. Der letzte Schritt ist die gleiche wie die ersten Hop Scotch Methode, aber dieses Mal, wenn der Spieler erreicht der anderen Seite werden sie umkehren auf die beiden Punkte. Beachten Sie, dass Geschwindigkeit und Genauigkeit dieser Bohrungen sind so wichtig, Trainer Spieler sollten sich langsam an und fahren Sie dann mit voller Geschwindigkeit ständig beobachten Genauigkeit.

Maßnahmen, um effektiv blockieren fahren

Wenn wir über die Grundlagen einer großen Offensive oder Verteidigung, müssen Sie wissen, was eine gute Fahr-und blockiert Techniken sind. Das Laufwerk Block ist der wichtigste und oft geübt werden sollte. Es ist eine einfache, aber effektive Art und Weise, um Ihre Gegner zu bewegen. Der erste Schritt dieses Blocks ist die Angriffslinie Ausrichtung, um nach rechts oder links fahren diese grundlegende Block wird der Gegner in der Art, dass sie aufeinander abgestimmt sind schieben, so dass, wenn sie auf der rechten Seite des Laufwerks wird sie auf den Druckknopf ausgerichtet richtig. Bei der Fahrt beginnen mit Ihrer Seite spielen Fuß. Schließen Sie hart gegen den Gegner, bringen Sie den anderen Fuß ins Spiel und weiter in die Richtung ausgerichtet fahren.

Erlernen der Grundlagen der Catching a Low Pass Fußball

Good-Empfänger und sogar ausgeführt Rücken wissen, wie die großen Stücke zu machen. Dies bedeutet, dass Quarterbacks, Running Backs, Receiver, etc. sind durch die Bewegungen schon mehrfach überprüft und wissen, wie sie reagieren auf Situationen auf dem Feld. Perfekt und nicht so perfekt Szenarien sollte ständig laufen bei Fußball-Praxis. Eine nicht ganz so perfekten Szenario ist eine niedrige übergeben zu fangen. Hier sind einige Grundlagen zu einem großen niedrig zu fangen. Erstens, halten Sie Ihre Hände tief und sperren Sie Ihre pinkies. Zweitens, halten Sie die Knie gebeugt und in extremen Fällen sollten Sie auf dem Boden oder Tauchen flach sein. Wenn Sie den Fußball in deinen Händen schöpfen sie und stecken ihn weg. Drittens, wenn man einmal den Ball gefangen, Fang es sich so bald wie möglich. Halten Sie Ihre Augen nach rechts auf die Kugel. Schließlich fangen sie auf und dann über die Verteidigung Sorgen konzentrieren und erzielte einige Meter.

Conditioning Drill: Bis Downs

Von allen der Fußball-Klimaanlage Bohrer bis Tiefen ist eine der beliebtesten. Dieser Bohrer besteht aus mit Spielern an Stelle so schnell laufen und so hart wie sie können. In der Trainer-Signal werden die Spieler zu Boden fallen und machen Sie einen Push-up, und dann schnell wieder auf und laufen wieder. Da bis Abschreibungen erfordern Ausdauer und Kraft, Spieler werden ermutigt, sich langsam kurze Bursts beginnen und bis zu länger und intensiver Sitzungen.